菠菜中含有哪些维生素d
若安好维生素：菠菜中含有哪些维生素d
菠菜本身并不含有大量的维生素d。维生素d主要通过人体皮肤暴露在阳光下合成，或者从一些经过强化的食品（如牛奶、橙汁等）以及某些鱼类（如鲑鱼、鳕鱼和金枪鱼）中获取。虽然蔬菜和水果中含有一些维生素d，但菠菜并不是一个显著的来源。如果你需要补充维生素d，建议多晒太阳或者咨询医生关于膳食补充的问题。
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