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没生病可以吃维生素c片吗

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


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当然可以。维生素C,也称为抗坏血酸,是人体必需的营养素,对维持身体健康有多种作用,如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。正常情况下,成年人每天建议摄入75-90毫克的维生素C,但这个需求可以通过饮食(如水果和蔬菜)来满足,也可以选择服用维生素C片来补充。


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若安好维生素:没生病可以吃维生素c片吗第 1 部分

然而,过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等副作用,所以最好在医生或营养师的指导下合理补充。如果你没有任何疾病,只是想预防或改善生活习惯,适量补充维生素C是可以的。


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