补铁的可以和维生素c一起喝吗
若安好维生素：补铁的可以和维生素c一起喝吗
是的，通常情况下，补铁时与维生素C一同服用是有益的。这是因为维生素C（抗坏血酸）能够帮助提高非血红素铁（植物性食物中常见的铁形式）的吸收率。它能将三价铁还原成二价铁，从而更容易被人体吸收。
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不过，在实际操作时，建议根据个人健康状况以及医生或营养师的建议来决定具体的补充方式。例如，某些人可能有特定的健康条件或正在服用某些药物，这些都可能影响到铁和维生素C的最佳吸收量及时间安排。
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总之，虽然两者同服有助于提高铁的吸收效率，但具体情况最好还是咨询专业医疗人员。
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