正常人维生素摄入量标准
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准
维生素是维持人体健康所必需的一类有机化合物，对于身体的生长、发育和功能维持都至关重要。不同维生素对人体的作用各不相同，因此，它们的推荐摄入量也有所不同。以下是一些常见维生素的每日推荐摄入量（RDA），但请注意，这些数值可能因年龄、性别、生理状态（如怀孕或哺乳）等因素而有所不同。具体数值最好咨询医生或营养师。
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准一、 **维生素A**：成年男性每日推荐摄入量约为900微克视黄醇当量（RE），而成年女性为700微克RE。
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准二、 **维生素C**：成人每日推荐摄入量约为75-90毫克。
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准三、 **维生素D**：成人每日推荐摄入量通常建议为600-800国际单位（IU），但具体需求可能因人而异。
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准四、 **维生素E**：成人每日推荐摄入量约为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准五、 **维生素K**：成人每日推荐摄入量约为120微克（男性）和90微克（女性）。
需要注意的是，过量摄入某些维生素可能会导致不良反应，甚至中毒。例如，维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，不易通过尿液排出体外，因此过量摄入可能导致累积并引发健康问题。因此，在考虑补充维生素时，最好遵循专业医疗人员的建议，并尽量通过均衡饮食来满足维生素的需求。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：0粒x盒【实发90粒】-【自营】澳洲BLACKMORES澳佳宝血糖平衡片90片含维生素及矿物质
维生素测评：看着不错，昨天拿回来，今天就给孩子吃，希望可以助快点长牙
维生素买家：小**宁
维生素套餐：60粒x1盒+12粒*2盒+步长碳酸钙咀嚼片60片盒-锌镁片官方旗舰店正品男士促多维健身睾补充剂维生素多元素锌硒片
维生素测评：非常好！发货很快，物流也顺利，收到的包装完好，应该是正品
维生素买家：t**7
维生素套餐：50mg*60粒x2盒【试用装】增强卵巢功能-Ddrops滴卓思婴幼儿d3滴剂维生素d3宝宝补钙vd3DD小滴瓶400IU*2
维生素测评：都是瓶装的，感觉还可以
维生素买家：c**4
维生素套餐：70mg*100片x2盒低至10.0元盒-德国奥适宝儿童综合维生素Orthomol junior复合多维咀嚼含片30天
维生素测评：同事推荐的，他一直在这一家买，最近熬夜加班上火，脸上长很多痘痘。听说补锌可以祛痘，买回来吃了两天，确实痘痘也消下去了，绝对是正品。看着说明书，每天吃三粒，希望后面皮肤质地可以改善。建议每次可以买两盒以上，一盒放在办公室，一盒放在家里。这样早中晚饭后都记得吃，持久补锌更加有效，希望后面也有用。
维生素买家：洋**肉
维生素套餐：100片x20盒-安利纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片250片青少中老年成人钙片高钙正品
维生素测评：非常不错的商品
浏览“正常人维生素摄入量标准”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素ad成人吃了有什么好处
下一篇：抗维生素眼药水有哪些
