正常人维生素摄入量标准
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准
维生素是维持人体健康所必需的一类有机化合物，对于身体的生长、发育和功能维持都至关重要。不同维生素对人体的作用各不相同，因此，它们的推荐摄入量也有所不同。以下是一些常见维生素的每日推荐摄入量（RDA），但请注意，这些数值可能因年龄、性别、生理状态（如怀孕或哺乳）等因素而有所不同。具体数值最好咨询医生或营养师。
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准一、 **维生素A**：成年男性每日推荐摄入量约为900微克视黄醇当量（RE），而成年女性为700微克RE。
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准二、 **维生素C**：成人每日推荐摄入量约为75-90毫克。
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准三、 **维生素D**：成人每日推荐摄入量通常建议为600-800国际单位（IU），但具体需求可能因人而异。
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准四、 **维生素E**：成人每日推荐摄入量约为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：正常人维生素摄入量标准五、 **维生素K**：成人每日推荐摄入量约为120微克（男性）和90微克（女性）。
需要注意的是，过量摄入某些维生素可能会导致不良反应，甚至中毒。例如，维生素A和维生素D都是脂溶性维生素，不易通过尿液排出体外，因此过量摄入可能导致累积并引发健康问题。因此，在考虑补充维生素时，最好遵循专业医疗人员的建议，并尽量通过均衡饮食来满足维生素的需求。
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