维生素ad的功效和适用人群
若安好维生素：维生素ad的功效和适用人群
维生素AD，主要指的是维生素A（Retinol）和维生素D（Cholecalciferol）。它们在人体中起着重要的作用：
若安好维生素：维生素ad的功效和适用人群一、 维生素A：主要功效包括：
- 保护视力：对于视网膜的健康至关重要，能预防夜盲症和干眼症。
- 维持皮肤和黏膜健康：有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥、粗糙。
- 增强免疫力：对免疫系统有促进作用，有助于抵抗感染。
- 促进生长发育：对儿童骨骼和牙齿的发育有重要作用。
适用人群：
- 儿童和青少年，因为这是视力发育的关键期。
- 孕妇和哺乳期妇女，以确保胎儿和婴儿的视力和骨骼发育。
- 长期在暗光环境下工作的人，如印刷工人或电脑工作者。
- 老年人，因为随着年龄增长，维生素A的需求可能会增加。
若安好维生素：维生素ad的功效和适用人群二、 维生素D：主要功效包括：
- 促进钙吸收：帮助骨骼形成和维持强壮，预防骨质疏松。
- 维持神经肌肉功能：对神经传导和肌肉收缩有影响。
- 支持免疫系统：可能有助于降低某些疾病的风险。
适用人群：
- 婴幼儿和儿童，因为他们需要大量的钙来支持骨骼发育。
- 成年人，特别是在阳光照射不足的地方生活，或者饮食中钙摄入不足的人。
- 老年人，因为随着年龄的增长，维生素D的吸收能力会下降。
然而，过量摄入维生素AD也可能有害，因此在补充时应遵医嘱。
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