维生素b6每天的摄入量标准
若安好维生素：维生素b6每天的摄入量标准
维生素B6（Pyridoxine）是人体必需的水溶性维生素，对于许多生物化学过程都至关重要，包括蛋白质代谢、神经递质合成等。其每日摄入量标准因年龄和性别而异：
若安好维生素：维生素b6每天的摄入量标准一、 成人（19-50岁）：男性推荐摄入量为若安好维生素：维生素b6每天的摄入量标准一、3毫克（mg），女性为若安好维生素：维生素b6每天的摄入量标准一、1毫克（mg）。
若安好维生素：维生素b6每天的摄入量标准二、 妊娠期妇女：需要增加，一般建议摄入若安好维生素：维生素b6每天的摄入量标准一、9毫克（mg）。
若安好维生素：维生素b6每天的摄入量标准三、 哺乳期妇女：需要额外增加，一般建议摄入若安好维生素：维生素b6每天的摄入量标准二、0毫克（mg）。
若安好维生素：维生素b6每天的摄入量标准四、 老年人（51岁以上）：推荐摄入量与成人相同。
请注意，过量摄入维生素B6可能会导致神经系统问题，因此最好在医生或营养师的指导下确定个人的适宜摄入量。如果你正在服用任何药物或有特殊健康状况，可能需要调整摄入量。
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