维生素c维生素b12能一起吃
若安好维生素：维生素c维生素b12能一起吃
维生素C（抗坏血酸）和维生素B12（钴胺素）是两种对人体健康非常重要的营养素，它们各自在人体内发挥着不同的作用。通常情况下，维生素C和维生素B12可以同时服用，并且不会相互产生不良影响。事实上，在一些复合维生素产品中，这两种维生素会一同被包含。
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然而，尽管两者通常可以安全地一起使用，但在开始任何新的补充剂计划之前，特别是如果你有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好咨询医生或注册营养师。他们可以根据你的具体情况提供专业建议，确保你所采取的措施对你个人而言是最安全、最有效的。
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此外，保持均衡饮食，从食物中获取足够的维生素通常是最佳的选择。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、西红柿和绿叶蔬菜等；而维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品等。对于素食者来说，可能需要通过补充剂来获得足够的维生素B12。
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