维生素e每天吃200mg多不多
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维生素E的推荐摄入量因人而异,取决于年龄、性别和健康状况。一般来说,成年人的日常建议摄入量为:
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- 成年男性:15毫克(mg)每日
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- 成年女性:15毫克(mg)每日
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- 妊娠期和哺乳期妇女:15-19毫克(mg)每日
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如果你的医生建议你每天摄取200毫克的维生素E,这可能是因为你的身体需要更高的剂量,或者有特定的健康状况需要额外补充。然而,过量摄入维生素E可能会有副作用,如出血风险增加。因此,最好在专业医生的指导下调整维生素E的摄入量。如果你有任何疑虑,建议咨询营养师或医生。
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