老年人补钙吃维生素d2还是d3
若安好维生素:老年人补钙吃维生素d2还是d3

老年人补钙时,通常推荐同时补充维生素D,因为维生素D有助于促进钙的吸收。维生素D2和D3都是有效的形式,但人体对维生素D3(也称为胆钙化醇)的吸收更为高效。

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维生素D3主要来源于日光照射,而食物中的来源相对较少。对于老年人,由于户外活动可能减少,体内维生素D3可能会不足,所以推荐优先选择维生素D3。

若安好维生素:老年人补钙吃维生素d2还是d3第 2 部分
然而,具体使用哪种形式的维生素D还需要根据个人的具体情况,如日常日照时间、饮食习惯、健康状况等,最好在医生或营养师的指导下进行。如果有疑问,建议咨询专业人士。


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