哪种食物含维生素a最高
若安好维生素：哪种食物含维生素a最高
维生素a是一种脂溶性维生素，对眼睛健康、免疫系统和皮肤有重要作用。以下是一些富含维生素a的食物：
若安好维生素：哪种食物含维生素a最高一、 **胡萝卜**：胡萝卜是维生素a的最知名来源，特别是β-胡萝卜素形式，人体可以转化为维生素a。每100克熟胡萝卜大约含有13,922国际单位（iu）的维生素a。
若安好维生素：哪种食物含维生素a最高二、 **甜红椒**：甜红椒也富含β-胡萝卜素，100克新鲜的甜红椒大约含有5465 iu的维生素a。
若安好维生素：哪种食物含维生素a最高三、 **菠菜**：菠菜是绿叶蔬菜中维生素a的好选择，100克煮熟的菠菜约含有2863 iu。
若安好维生素：哪种食物含维生素a最高四、 **南瓜**：南瓜是另一个富含β-胡萝卜素的食品，100克熟南瓜含有2432 iu的维生素a。
若安好维生素：哪种食物含维生素a最高五、 **芒果**：新鲜的芒果是维生素a的良好来源，100克去皮切块的芒果含有377 iu。
若安好维生素：哪种食物含维生素a最高六、 **猪肝**：动物肝脏（如猪肝）是天然维生素a的优质来源，100克猪肝约含有4686 iu。
若安好维生素：哪种食物含维生素a最高七、 **鸡蛋**：蛋黄也是维生素a的好来源，一个大鸡蛋含有约139 iu。
请注意，尽管这些食物富含维生素a，但过量摄入也可能有害，所以建议根据个人营养需求适量食用。如果你需要补充维生素a，最好咨询医生或营养师。
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