维生素b2是补充人体什么的
若安好维生素：维生素b2是补充人体什么的
维生素B2，也称为核黄素（Riboflavin），是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与身体的能量代谢过程，帮助将食物转化为能量。此外，维生素B2还对维持皮肤、眼睛和神经系统健康具有重要作用。
若安好维生素：维生素b2是补充人体什么的第 1 部分
维生素B2在体内不能被有效储存，因此需要通过日常饮食来补充。富含维生素B2的食物包括牛奶、奶酪、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果、肝脏和其他内脏等。如果饮食中缺乏这种维生素，可能会导致口腔炎症、唇裂、眼睛疲劳等问题。在某些情况下，医生或营养师可能会建议服用维生素B2补充剂。不过，通常通过均衡饮食就可以获得足够的维生素B2。
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