成年人一天摄入维生素c含量为多少
若安好维生素：成年人一天摄入维生素c含量为多少
成年人（19-50岁）每天推荐的维生素C摄入量为75-90毫克（mg）。这个范围适用于大多数健康成年人，但具体需求可能会因个体差异、性别、生理状态和某些特殊情况（如运动员、吸烟者或有特定疾病的人）而有所不同。如果你有任何疑问或特殊情况，最好咨询医生或营养师的建议。
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