维生素d补钙每天用量多少毫克
若安好维生素：维生素d补钙每天用量多少毫克
维生素D和钙的推荐摄入量会根据年龄、性别、健康状况和生活地区（如日照充足与否）等因素有所不同。一般来说，成年人每天需要的钙摄入量大约是1000-1300毫克，而维生素D的推荐摄入量为每日400-600国际单位（IU），或者在没有日晒的情况下可能需要更高，比如800-1000 IU。
若安好维生素：维生素d补钙每天用量多少毫克第 1 部分
然而，具体的剂量最好还是咨询医生或营养师，因为他们会根据你的个人情况来给出最准确的建议。如果你正在服用补钙或维生素D的补充剂，也需要按照产品标签上的指示或医嘱使用。过量摄入可能会有副作用，所以控制在适当的范围内是非常重要的。
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