3岁维生素d每天摄取量
若安好维生素：3岁维生素d每天摄取量
对于3岁的儿童，根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），维生素D的适宜摄入量为每日10微克（μg）或400国际单位（IU）。但是，请注意，具体的摄入量最好还是根据医生或者营养师的建议来确定，因为这可能会根据孩子的具体情况有所不同。
若安好维生素：3岁维生素d每天摄取量第 1 部分
此外，维生素D可以通过日常的饮食和适量的日光浴获得。富含维生素D的食物包括鱼类（如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和谷物制品）等。然而，仅靠食物可能难以达到所需的维生素D水平，因此补充剂在某些情况下可能是必要的。请务必在专业人士指导下进行补充。
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