维生素a推荐每日摄入量
若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量
维生素a的推荐每日摄入量因年龄、性别和健康状况的不同而有所差异。以下是全球一般推荐的维生素a摄入量：
若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量一、 婴幼儿（0-12个月）：400-1300国际单位（iu）/日
若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量二、 儿童（1-3岁）：500-1300 iu/日
若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量三、 学龄前儿童（4-8岁）：700-900 iu/日
若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量四、 青少年（9-13岁）：900-1300 iu/日
若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量五、 成年人（14+岁）：男性：900 iu/日，女性：700 iu/日
若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量六、 孕妇：1000-1200 iu/日
若安好维生素：维生素a推荐每日摄入量七、 哺乳期妇女：1200-2000 iu/日
请注意，这些数值是以β-胡萝卜素（一种维生素a前体）的形式给出的，因为人体可以将其转化为维生素a。然而，过量摄入维生素a可能会对身体造成负面影响，尤其是孕妇和哺乳期妇女，因此最好在医生或营养师的指导下摄取。
如果你正在服用补充剂或者饮食中富含维生素a的食物（如肝脏、鱼肝油、胡萝卜等），请确保不超过上述建议的摄入量。
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