鲍林维生素c吃多少算过量
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少算过量
维生素C（也称为抗坏血酸）是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，因此需要通过饮食或补充剂来摄取。对于维生素C来说，虽然过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期过量摄入仍可能引起一些健康问题。
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少算过量第 1 部分
根据美国国家科学院医学研究所的建议，成年人维生素C的每日推荐摄入量大约为：
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少算过量第 2 部分
- 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少算过量第 3 部分
- 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少算过量第 4 部分
而所谓的“可耐受最高摄入水平”（即安全上限），对于大多数成年人来说是2000毫克/天。超过这个量可能会导致一些副作用，如腹泻、恶心、腹部痉挛等消化系统问题。长期大量摄入还可能影响体内铜的吸收，从而影响血红蛋白的生成。
若安好维生素：鲍林维生素c吃多少算过量第 5 部分
需要注意的是，鲍林（Linus Pauling）是一位著名的化学家和诺贝尔奖得主，他提倡高剂量维生素C可以预防感冒和其他疾病的观点，但这并不意味着他的建议适合所有人或都是科学上完全被证实的。在考虑增加维生素C的摄入量时，尤其是通过补充剂形式，最好先咨询医生或营养专家的意见，以确保安全并满足个人健康需求。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：林**1
维生素套餐：【每天2粒 和透支说再见】男士活力胶囊0粒-现货 日本本土FANCL女性60岁以上60代八合一老年综合维生素营30日
维生素測評：好用的话再来追评
维生素買家：玲**凯
维生素套餐：男士多维【60粒装】-Centrum善存海外复合维生素b族中老年男女士银片叶黄素100粒多维
维生素測評：质量还可以，先吃一段时间吧！
维生素買家：t**6
维生素套餐：【礼盒装】女士多维60片2瓶-安利纽崔莱维生素C片旅行装45片男女青少年中老年成人vc片
维生素測評：还没有吃，先好评
维生素買家：阿**5
维生素套餐：【升级版 强免疫】女维120粒-现货德国原装DM Mivolis中老年复合维生素A-Z矿物质微量元素100粒
维生素測評：挺好的 每天都在吃 刚开始尿黄给我吓到了 问了才知道是vb的原因 身体感觉有变好 不是心理作用 之前要感冒了 我晚上吃了一颗 早上起来就没事了 人也精神
维生素買家：师**娥
维生素套餐：1瓶装【尝鲜装】100片复合维生素-美国bronson进口中老年女复合多种维生素b族vc维生素A成人
维生素測評：口感还不错，平时上班也没有注重多吃 蔬菜水果，刚好买这套维生素放包里，给自己补充维生素也比较方便
瀏覽“鲍林维生素c吃多少算过量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：怀孕了能用维生素e护肤吗
下一篇：复方维生素b12溶液有什么作用
