每人每天补充多少毫克维生素c
若安好维生素：每人每天补充多少毫克维生素c
维生素C的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是不同群体的一般建议：
若安好维生素：每人每天补充多少毫克维生素c一、 成年人（19-50岁）：每天男性需要75毫克（mg），女性需要75毫克。
若安好维生素：每人每天补充多少毫克维生素c二、 妇女怀孕期间：增加至80毫克。
若安好维生素：每人每天补充多少毫克维生素c三、 妇女哺乳期间：增加至120毫克。
若安好维生素：每人每天补充多少毫克维生素c四、 65岁以上的老年人：可能需要稍微多一些，大约75-100毫克。
这些是平均值，具体需求可能会根据个人体质、饮食习惯和是否有特定疾病（如消化问题或吸烟）有所不同。如果你有特殊需求或者正在服用任何药物，最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时，新鲜食物是维生素C的主要来源，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
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