每人每天补充多少毫克维生素c
若安好维生素:每人每天补充多少毫克维生素c

维生素C的推荐摄入量因人而异,主要取决于年龄、性别和健康状况。以下是不同群体的一般建议:

若安好维生素:每人每天补充多少毫克维生素c一、 成年人(19-50岁):每天男性需要75毫克(mg),女性需要75毫克。

若安好维生素:每人每天补充多少毫克维生素c二、 妇女怀孕期间:增加至80毫克。

若安好维生素:每人每天补充多少毫克维生素c三、 妇女哺乳期间:增加至120毫克。

若安好维生素:每人每天补充多少毫克维生素c四、 65岁以上的老年人:可能需要稍微多一些,大约75-100毫克。

这些是平均值,具体需求可能会根据个人体质、饮食习惯和是否有特定疾病(如消化问题或吸烟)有所不同。如果你有特殊需求或者正在服用任何药物,最好咨询医生或营养师以获取个人化的建议。同时,新鲜食物是维生素C的主要来源,如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:荣**黑
维生素套餐:水牛奶蛋糕450g1箱-诺特兰德维生素D3成年男女性中老年人碳酸钙片补钙官方旗舰店正品
维生素测评:糕点收到了,味道好极了,谢谢了。
维生素买家:h**7
维生素套餐:【瓶1500粒】汇佰斯康牌无糖液体钙-买一发二】新维士钙维生素D咀嚼片甜橙味100片
维生素测评:宝贝很好,发货很快,送货也很快,派送也很快。
维生素买家:小**堂
维生素套餐:1件-无限极钙片草莓味4-17岁补充钙锌维生素D片108克约120粒
维生素测评:买来当零食吃的,保健品,不能顶替蔬菜水果。但是适当补充还是听推荐的。
维生素买家:大**姐
维生素套餐:(超值-体验装)钙尔奇60片1瓶-朗迪钙维生素D咀嚼片d3碳酸钙儿童钙片成人男女孕妇中老年人补钙
维生素测评:很小一瓶,还没吃
维生素买家:深**y
维生素套餐:液体钙90粒-康恩贝钙片中老年人男女性补钙无糖液体钙碳酸钙维生素d3孕妇成年
维生素测评:货收到了,通过朋友介绍的,给妈妈购买的。妈妈吃了效果明显。好评!
浏览“每人每天补充多少毫克维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:维生素b早上吃还是晚上吃合适一点
下一篇:维生素c片的正确吃法早上还是晚上
