213毫克维生素c
若安好维生素：213毫克维生素c
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有很多益处。213毫克的维生素C大致相当于：
若安好维生素：213毫克维生素c第 1 部分
- 一份新鲜的橙子（大约100克）大约含有50-60毫克维生素C。
若安好维生素：213毫克维生素c第 2 部分
- 一杯草莓（约1杯，125克）大约含有149毫克维生素C。
若安好维生素：213毫克维生素c第 3 部分
- 一杯绿叶蔬菜（如菠菜或羽衣甘蓝）大约含有30-50毫克维生素C。
若安好维生素：213毫克维生素c第 4 部分
- 一片柠檬（大约50克）大约含有约53毫克维生素C。
若安好维生素：213毫克维生素c第 5 部分
摄入213毫克维生素C可以帮助增强免疫力，促进铁吸收，保护皮肤健康，以及支持胶原蛋白的生成等。然而，具体需求会因人而异，比如孕妇、哺乳期妇女、运动员或者有特定疾病的人可能需要更高的维生素C摄入量。如果你有任何关于维生素C的疑问或需要个人建议，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**2
维生素套餐：2瓶优惠装【强效免疫】-维c陈皮含片学生糖零食金梅片陈皮糖无糖维生素c糖果海盐薄荷糖
维生素测评：孩子一直吃的这款维c，口感很好酸酸甜甜的，孩子也喜欢吃，补充维c是每天都需要的，推荐
维生素买家：飞**云
维生素套餐：50mg*60粒x盒-Swisse斯维诗维生素C+zn泡腾片高浓度补充维C提升自护力官方正品
维生素测评：高含量，特好评。购买Ve者需认清含量。
维生素买家：c**0
维生素套餐：【特惠装】朗迪钙片100片*盒+0片-水力速0糖电解质冲剂运动健身补充维生素功能能量冲饮料电解质粉
维生素测评：发货很快，双十一预售很划算，送了口服液12支，包装很仔细，家人满意
维生素买家：q**6
维生素套餐：【4瓶80片】8口味随机，可备注口味.-比逗仕婴幼儿山药核桃饼干钙铁锌维生素B1宝宝辅食儿童零食10月+
维生素测评：孩子说确实不错
维生素买家：党**7
维生素套餐：瓶VE【90%顾客选择】-诺特兰德褪黑素安瓶助眠改善睡眠助眠维生素B6非褪黑素软糖正品
维生素测评：我用了一段时间了，效果是非常好的，每天外用的，用了后效果非常好，涂在脸上吸收特别好，脸上很顺滑，软软的，洗掉之后脸上皮肤水嫩嫩的，每天上妆之后整个肤色都挺亮的，已经推荐给我的朋友们了
浏览“213毫克维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素对肠道有好处吗
下一篇：维生素c可以治癣吗
