药物维生素c可以经常吃吗
若安好维生素：药物维生素c可以经常吃吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对身体有许多益处，如增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤等。虽然它很重要，但并不建议每天都过量补充。
若安好维生素：药物维生素c可以经常吃吗第 1 部分
一般情况下，成年人每天的维生素C推荐摄入量为75-90毫克（男）或60-75毫克（女），这个量可以通过日常饮食来获取，比如新鲜水果和蔬菜。如果你的饮食中已经包含足够的维生素C，那么不需要额外补充。
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如果你认为自己需要额外补充，比如在压力大、疾病恢复期或者生活环境缺乏新鲜水果蔬菜的情况下，可以咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出适当的建议。过量摄入维生素C可能会导致腹泻、胃部不适等问题，所以并非越多越好。
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总的来说，保持均衡饮食，合理摄取维生素C是更健康的方式。
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