维生素ce烟酰胺吃多少片
若安好维生素：维生素ce烟酰胺吃多少片
维生素C、维生素E和烟酰胺（也称为维生素B3）的适宜摄入量因人而异，取决于年龄、性别、健康状况以及是否存在任何特定的营养需求或限制。因此，在没有医生指导的情况下，不建议自行决定服用多少片。
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通常情况下，成人每日推荐的维生素C摄入量大约是75-90毫克，维生素E为15毫克，烟酰胺的安全上限为每天35毫克。然而，这些数值指的是通过饮食摄取的量，而不是补充剂中的量。
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请记住，过量摄入某些维生素可能会对健康产生负面影响。例如，过量摄入维生素C可能导致腹泻，而过量摄入维生素E可能会影响血液凝固功能。烟酰胺过量也可能引起副作用，如皮肤潮红等。
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为了确保安全并获得最佳效果，请咨询医疗专业人士，他们会根据您的具体情况给出合适的建议。同时，仔细阅读产品标签，并按照指示或医生的建议服用。
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