长白头发是缺维生素b吗

若安好维生素：长白头发是缺维生素b吗

长白头发的原因很多，其中包括年龄增长、遗传因素、压力、环境、营养不良等。维生素b确实与头发健康有关，特别是维生素b12和叶酸对头发生长和色素沉着有影响。缺乏维生素b12可能导致贫血，而贫血可能间接影响头发的色泽。如果缺乏维生素b群（包括b1、b2、b6、b9等），也可能会引起头发干枯、脆弱，但直接导致白发并不常见。

若安好维生素：长白头发是缺维生素b吗第 1 部分

如果你发现自己有大量白发并且怀疑是营养不足引起的，可以考虑增加含有维生素b的食物摄入，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类和绿叶蔬菜等。然而，如果你的白发突然增多或伴有其他症状，建议咨询医生，以排除其他潜在的健康问题。

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