哪些是维生素b12
若安好维生素：哪些是维生素b12
维生素B12，又称钴胺素，是一种水溶性维生素，属于维生素B族的一员。它主要有以下几种形式：
若安好维生素：哪些是维生素b12一、 口服型：氰钴胺（cyanocobalamin）或甲基钴胺（methylcobalamin），这是人工合成的维生素B12，常用于补充剂和强化食品中。
若安好维生素：哪些是维生素b12二、 自然存在的形式：游离的形式存在于动物源性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，以及某些微生物发酵的食品如酸奶等。
维生素B12对人体的主要作用包括促进红细胞生成、维护神经系统健康、参与DNA合成等。缺乏维生素B12可能导致贫血、神经损伤等问题。如果你有特定的营养需求或疑虑，建议咨询医生或营养师。
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