维生素a每日摄入量标准值
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准值
维生素A的每日推荐摄入量因年龄、性别以及生命阶段（如孕期或哺乳期）的不同而有所差异。以下是一些一般性的指导值，但请注意，具体的摄入量应根据个人的具体情况和医生或营养师的建议来确定。
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准值一、 **婴儿**：
- 0-6个月：400微克视黄醇活性当量（RAE）
- 7-12个月：500微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准值二、 **儿童**：
- 1-3岁：300微克视黄醇活性当量（RAE）
- 4-8岁：400微克视黄醇活性当量（RAE）
- 9-13岁：600微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准值三、 **青少年与成人**：
- 14岁以上：男性900微克视黄醇活性当量（RAE），女性700微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准值四、 **孕妇**：770微克视黄醇活性当量（RAE）
若安好维生素：维生素a每日摄入量标准值五、 **哺乳期妇女**：1300微克视黄醇活性当量（RAE）
需要注意的是，“微克视黄醇活性当量”（μg RAE）是一个衡量维生素A摄入量的新单位，它考虑了不同形式维生素A（如β-胡萝卜素）在体内的转化效率。在一些旧的资料中，可能会看到以国际单位（IU）为单位的推荐摄入量，但现代指南更倾向于使用μg RAE。
过量摄入维生素A可能对健康有害，特别是长期大量摄入可能导致中毒症状。因此，在调整饮食或补充剂时，请务必谨慎，并考虑咨询医疗专业人士的意见。
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