什么蔬菜水果里有维生素d
若安好维生素：什么蔬菜水果里有维生素d
维生素D主要存在于以下几个食物中，但它们通常不是从蔬菜中获取的，因为维生素D是一种脂溶性维生素，植物性食物中含量较低：
若安好维生素：什么蔬菜水果里有维生素d一、 **动物性食品**：鱼、鱼肝油（如鳕鱼、鲑鱼、鳗鱼、鲭鱼）、蛋黄和一些强化的牛奶和奶制品（比如牛奶、酸奶、芝士）是维生素D的主要来源。
若安好维生素：什么蔬菜水果里有维生素d二、 **阳光**：人体可以通过皮肤暴露在阳光下合成维生素D，尤其是紫外线B照射，但这取决于地理位置、季节和个体皮肤颜色等因素。
若安好维生素：什么蔬菜水果里有维生素d三、 **少数菌菇类**：某些蘑菇（如鸡腿菇、口蘑等）在阳光照射后可能会产生维生素D2，但含量非常低，不能作为主要的维生素D来源。
需要注意的是，虽然蔬菜中维生素D含量不高，但它们含有其他重要的营养素，保持均衡饮食是非常重要的。如果你需要补充维生素D，最好咨询医生或营养师的建议，根据个人情况选择合适的方式摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：跟**g
维生素套餐：【B族维生素*1+VC咀嚼片*1】-【抢先加购】Swisse斯维诗多种复合男士维生素e维生素b矿物质锌硒
维生素测评：之前有次去诊所看到医生自己有吃，暗暗记下就买了。看看后续效果如何吧。
维生素买家：j**i
维生素套餐：维生素B100*2-【香菇双11】善存海外男女维生素26种营养素多种营养200粒*2
维生素测评：补充维生素很有必要，买给父母的，希望他们吃一段时间有效果
维生素买家：h**0
维生素套餐：【1盒】+金陵一针活络消痛膏贴1贴-善存进阶营养包男/女30/40岁维生素*3
维生素测评：日期不是很新鲜！主要是补锌！看看效果咋样！
维生素买家：隔**6
维生素套餐：【口腔溃疡】1瓶+1盒紫竹蜂胶口腔膜20片-【双11抢购】OLLY复合维生素男士辅酶Q10生物素矿物质软糖VC90粒
维生素测评：包装很好，颜值不错，质量也没有问题
维生素买家：收**贞
维生素套餐：巧克力色-【胡可推荐】swisse斯维诗男女复合维生素免疫力综合
维生素测评：包装完好，发货速度很快，选的小颗粒也很好吞服。会回购。
浏览“什么蔬菜水果里有维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝宝维生素d一天最多吃多少量
下一篇：澳健莱b族维生素片
