吃哪些水果是可以补维生素d的
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维生素D主要通过阳光照射皮肤合成，而不是通过食物摄取。然而，某些食物可以提供少量的维生素D，但水果中一般不含有维生素D。一些富含维生素D的食物包括：
若安好维生素：吃哪些水果是可以补维生素d的一、 油性鱼类（如三文鱼、鲭鱼和鲱鱼）
若安好维生素：吃哪些水果是可以补维生素d的二、 蛋黄
若安好维生素：吃哪些水果是可以补维生素d的三、 牛奶及牛奶制品（如酸奶和奶酪），许多国家的牛奶还会被强化维生素D
若安好维生素：吃哪些水果是可以补维生素d的四、 鱼肝油
若安好维生素：吃哪些水果是可以补维生素d的五、 少量蘑菇（特别是经过紫外线照射的蘑菇）
虽然水果不是维生素D的良好来源，但它们可以提供其他重要的营养素，如维生素C和其他抗氧化剂，有助于维持整体健康。
如果您担心自己缺乏维生素D，建议咨询医生或营养师，他们可能会建议您进行血液测试来检查维生素D水平，并根据结果提供个性化的饮食建议或补充剂推荐。
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