多晒太阳有利于补充维生素什么
若安好维生素：多晒太阳有利于补充维生素什么
多晒太阳可以帮助人体自然合成维生素D。维生素D对钙的吸收和骨骼健康非常重要，有助于预防骨质疏松症。当皮肤暴露在阳光下时，紫外线B（UVB）会促使皮肤中的胆固醇转化为维生素D3（也称为胆骨化醇）。然而，需要注意的是，虽然晒太阳有益，但过度暴晒会导致皮肤损伤，所以建议在早晨或傍晚阳光较弱的时候适当晒太阳，并涂抹防晒霜。
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