吃维生素c多了有什么害处
若安好维生素:吃维生素c多了有什么害处
虽然维生素c(又称为抗坏血酸)是人体必需的重要营养素,但是过量摄入也有潜在的害处:
若安好维生素:吃维生素c多了有什么害处一、 胃肠道不适:过量的维生素c可能导致胃部不适,如恶心、腹泻、腹胀等。
若安好维生素:吃维生素c多了有什么害处二、 石症风险增加:长期大量摄入维生素c可能会增加肾结石和草酸钙结石的风险,因为维生素c可以增加尿液中的草酸含量。
若安好维生素:吃维生素c多了有什么害处三、 骨骼疏松:过量的维生素c可能干扰身体对钙的吸收,如果钙质吸收减少,可能会增加骨折的风险。
若安好维生素:吃维生素c多了有什么害处四、 肝功能负担:高剂量的维生素c可能对肝脏产生压力,尤其是对于肝脏功能不全的人群。
若安好维生素:吃维生素c多了有什么害处五、 药物相互作用:某些药物,如抗生素、抗凝药等,与维生素c同时服用可能会影响药效或增加副作用。
若安好维生素:吃维生素c多了有什么害处六、 贫血:虽然维生素c有助于铁的吸收,但过量摄入可能反而抑制铁的吸收,导致贫血。
若安好维生素:吃维生素c多了有什么害处七、 其他:长期大剂量摄入可能导致疲劳、头痛、皮肤过敏等症状。
因此,建议按照推荐的每日摄入量(成年人为90毫克/天)来补充维生素c,如有需要,最好在医生或营养师的指导下进行。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:大**家
维生素套餐:6粒x盒VD【优惠推荐】
维生素测评:可以的,除了日期是去年的,其他的都还挺好的
维生素买家:h**1
维生素套餐:钙+维D片
维生素测评:什么都补点
维生素买家:t**7
维生素套餐:12袋x7盒|到手84袋
维生素测评:对我家没啥用
维生素买家:c**6
维生素套餐:桔色
维生素测评:老顾客了,推荐大家放心购买,我婆婆一直吃这个,两次全家都感冒,婆婆一直猛吃vc一片药没吃愣是没感冒,真的提高免疫力!已经推荐给身边的亲戚朋友,现在老人孩子全家都吃,意外收获是还有淡斑的效果呐
维生素买家:星**y
维生素套餐:【电解质泡腾片4支】荔枝海盐味2支+青柠可乐味2支
维生素测评:夏天多补充电解质和维C
浏览“吃维生素c多了有什么害处”的人还阅读了
与本文相关的文章