吃维生素c多了有什么害处
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处
虽然维生素c（又称为抗坏血酸）是人体必需的重要营养素，但是过量摄入也有潜在的害处：
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处一、 胃肠道不适：过量的维生素c可能导致胃部不适，如恶心、腹泻、腹胀等。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处二、 石症风险增加：长期大量摄入维生素c可能会增加肾结石和草酸钙结石的风险，因为维生素c可以增加尿液中的草酸含量。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处三、 骨骼疏松：过量的维生素c可能干扰身体对钙的吸收，如果钙质吸收减少，可能会增加骨折的风险。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处四、 肝功能负担：高剂量的维生素c可能对肝脏产生压力，尤其是对于肝脏功能不全的人群。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处五、 药物相互作用：某些药物，如抗生素、抗凝药等，与维生素c同时服用可能会影响药效或增加副作用。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处六、 贫血：虽然维生素c有助于铁的吸收，但过量摄入可能反而抑制铁的吸收，导致贫血。
若安好维生素：吃维生素c多了有什么害处七、 其他：长期大剂量摄入可能导致疲劳、头痛、皮肤过敏等症状。
因此，建议按照推荐的每日摄入量（成年人为90毫克/天）来补充维生素c，如有需要，最好在医生或营养师的指导下进行。
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