12岁男孩维生素d多少正常
若安好维生素：12岁男孩维生素d多少正常
12岁男孩的维生素D正常范围可能会因年龄、性别和个体差异而有所不同，但通常建议的每日摄入量为：
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- 普通儿童（1-8岁）：每天5微克（200国际单位，IU）至600微克（2000 IU）。
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- 青少年（9-18岁）：每天15微克（600 IU）。
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然而，维生素D水平的检测结果更为重要，因为血液中的25-羟基维生素D（25(OH)D）才是衡量体内维生素D充足与否的主要指标。对于12岁的男孩，理想范围是血液中25(OH)D水平在30-100 ng/mL之间。如果低于这个范围，可能需要补充维生素D或调整饮食以增加日照时间（阳光是维生素D的重要来源）。但最好咨询医生或营养师，根据具体情况进行评估和指导。
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