什么坚果维生素k多一点
若安好维生素：什么坚果维生素k多一点
维生素K对于血液凝固和骨骼健康非常重要。在坚果中，虽然大多数坚果的维生素K含量不是特别高，但某些种类的坚果确实含有一定量的维生素K。其中，香榧 nuts（如果可以获取的话）和核桃 walnuts 的维生素K含量相对较高。
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不过，需要注意的是，坚果并不是维生素K的主要来源。绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花等是维生素K的最佳来源。如果你需要增加维生素K的摄入量，建议多吃这些蔬菜。
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如果你有特殊的营养需求或健康状况，请咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。
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