维生素d可以通过皮肤吸收吗
若安好维生素:维生素d可以通过皮肤吸收吗

是的,维生素D可以通过皮肤吸收。当皮肤暴露在阳光下,特别是紫外线B(UVB)照射时,皮肤中的胆固醇可以转化为维生素D3(也称为胆骨化醇)。这个过程被称为"日光活化"。因此,适当的户外活动,尤其是在早晨和傍晚阳光较弱的时候,可以帮助人体自然合成维生素D。然而,需要注意的是,过度暴露于紫外线可能会对皮肤造成伤害,所以应该适量并保护好皮肤。


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