成人维生素d的参考摄入量是多少
若安好维生素：成人维生素d的参考摄入量是多少
成人的维生素D参考摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。以下是一些常见的推荐值：
若安好维生素：成人维生素d的参考摄入量是多少一、 19-70岁成年人：每日推荐摄入量为600-800国际单位（IU），或者约15微克（μg）至20微克（D3的形式）。对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、老年人以及那些无法通过皮肤暴露于阳光下产生足够维生素D的人群，可能需要更高的剂量。
若安好维生素：成人维生素d的参考摄入量是多少二、 70岁以上老年人：每日推荐摄入量可能增加到800-1000 IU或20-25微克。
请注意，这些是一般建议，实际需求可能会因个体差异而异。如果你有特殊健康状况或正在服用药物，请咨询医生或营养师以确定你的个人需求。同时，适当的日光暴露也可以帮助身体生成维生素D，但需避免过度曝晒以防止皮肤癌风险。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**1
维生素套餐：黑加仑味【德国进口】-维C+铁-养生堂牌钙片液体维生素dk钙中老年人补钙女男性成年官方旗舰正品
维生素测评：物流挺快哦，和之前买的一样
维生素买家：海**发
维生素套餐：5瓶装-朗迪维生素d3碳酸钙咀嚼片补钙中老年孕妇成人儿童100片*3盒钙片
维生素测评：好大一粒，还有小蓝帽，买到就是赚到，发货快，卖家好沟通，会回购
维生素买家：奶**糖
维生素套餐：速发-【10瓶维生素b2】-21金维他 维生素D3钙片100粒礼盒 碳酸钙镁VD三合一 促进钙吸收
维生素测评：推荐购买。物流很快，回购了几次了，一直在用这款B2。推荐。
维生素买家：t**7
维生素套餐：速发-维生素b2【90粒】-星鲨维生素d3软胶囊vd维d补钙孕妇中老年钙片成人500IU4岁上无敏
维生素测评：货已收到，查看是正品，希望能出好效果，吃后再评价。
维生素买家：t**6
维生素套餐：1盒囤货装迎战未来-拍1发2】澳天力牌钙维生素D软胶囊d3补钙维D旗舰店液体钙非钙片
维生素测评：同事推荐的这款牛初乳钙片，效果很显著，每天上班坐在办公室里腰疼颈椎不舒服，这款产品缓解关节痛还是挺好的，之前我关节疼的部位，现在也好多了，原来买的其他产品效果很差，还是大品牌的效果更好，而且用着放心，仁和产品值得推荐
浏览“成人维生素d的参考摄入量是多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：脚抽筋补什么维生素
下一篇：维生素c压片糖果可以长期服用吗
