哪种食物含维生素d比较多
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但在一些食物中也能找到。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多一、 **鱼类**：鱼是维生素d的主要来源之一，尤其是脂肪含量较高的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼和金枪鱼。例如，一份100克的鲑鱼可以提供约600-1200国际单位（iu）的维生素d。
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多二、 **鱼肝油**：鱼肝油是天然的维生素d来源，尤其是从深海鱼中提取的，含有很高的维生素d含量。
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多三、 **蛋黄**：鸡蛋黄含有一定的维生素d，但不是很多，一个大鸡蛋可能提供约44 iu的维生素d。
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多四、 **奶制品**：强化的牛奶、酸奶和一些芝士等乳制品通常会添加维生素d，具体含量取决于品牌和产品类型。
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多五、 **某些肉类和贝类**：虽然含量不高，但一些肉类（如牛肉和猪肉）和贝类（如牡蛎）也含有少量的维生素d。
若安好维生素：哪种食物含维生素d比较多六、 **谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、酸奶、奶酪和一些早餐麦片也会被强化以增加维生素d含量。
请注意，虽然食物是维生素d的重要来源，但阳光照射对维生素d合成的作用是无法替代的。如果你的日晒机会较少，可能需要通过饮食或补充剂来确保足够的维生素d摄入。在考虑补充维生素d时，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**2
维生素套餐：钙尔奇液体钙90粒*2瓶-莱蒂菲安佐康液体钙加维生素D软胶囊200粒 产品编号：8511
维生素测评：我讨厌吃钙片，这次买了个直接咽的，就是有时候会卡喉咙，其他都好
维生素买家：一**8
维生素套餐：海盐柠檬味2000g【四斤装约1150颗】-Schiff旭福氨糖软骨素钙片加维生素D3增加骨密度补钙护关节180粒
维生素测评：一包500g！挺
维生素买家：蔚**3
维生素套餐：维D软胶囊盒0粒装，赠钙2盒12粒装-北京凯泰小分子肽牛骨胶原蛋白肽活性肽骨胶原加钙维生素400g/罐
维生素测评：超级好用！还很美观！墙裂推荐！有需要再回购！
维生素买家：未**副
维生素套餐：5mg*100片x1盒-益生碱活性叶酸备孕女性孕妇补充复合维生素B6多种维生素营养片
维生素测评：一瓶吃完，效果来的有点慢
维生素买家：吴**6
维生素套餐：5mg*84片x1盒-reptizoo蟋蟀搅拌盒便携搅拌器睫角守宫爬宠饲养钙粉维生素混合器
维生素测评：物流真快，才买两天就到了，看了一下是正品，质量不错，用了一下，有效果，物有所值
浏览“哪种食物含维生素d比较多”的人还阅读了
与本文相关的文章
