人体需要补充维生素哪类
若安好维生素：人体需要补充维生素哪类
人体需要多种维生素来维持正常的生理功能，这些维生素可以大致分为两大类：脂溶性维生素和水溶性维生素。
若安好维生素：人体需要补充维生素哪类一、 **脂溶性维生素**：这类维生素可以在体内储存较长时间，主要包括：
- 维生素A（视黄醇）：对视力、免疫系统和皮肤健康至关重要。
- 维生素D：有助于钙的吸收，对骨骼健康很重要。
- 维生素E：是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受损伤。
- 维生素K：对于血液凝固和骨骼健康很重要。
若安好维生素：人体需要补充维生素哪类二、 **水溶性维生素**：这类维生素在体内的存储量较少，多余的会通过尿液排出体外，主要包括：
- B族维生素（如维生素B1、B2、B3、B6、B12等）：这些维生素参与能量代谢、神经系统健康等多种功能。
- 维生素C（抗坏血酸）：是一种强效的抗氧化剂，对皮肤健康、伤口愈合以及增强免疫力有重要作用。
因此，为了保持健康，人体需要从饮食中获取各种维生素。均衡饮食是获得这些必需营养素的最佳方式。如果因为特殊原因无法通过食物摄取足够的维生素，可能需要考虑补充剂，但最好在医生或营养师的建议下进行。
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