人体一天所需维生素a多少毫克
若安好维生素：人体一天所需维生素a多少毫克
人体每天所需的维生素A量因年龄和性别而异。一般来说，成年男性每天推荐摄入900微克视黄醇当量（RAE），女性为700微克RAE。对于孕妇和哺乳期妇女，需求会稍有增加。儿童和青少年的推荐摄入量也会根据年龄段有所不同。
若安好维生素：人体一天所需维生素a多少毫克第 1 部分
请注意，维生素A过量也可能对健康造成影响，所以最好遵循营养专家的建议或根据个人的具体情况调整饮食。如果你有任何关于维生素A摄取的疑问，建议咨询医生或营养师。
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