成年人维生素d摄入量多少单位
若安好维生素:成年人维生素d摄入量多少单位

成年人每天推荐的维生素D摄入量通常根据年龄和健康状况有所不同。一般来说,对于19-70岁的成年人,建议每日摄入量为600-800国际单位(IU)的维生素D。如果在阳光照射不足或有特定健康状况(如骨质疏松症、肾病等)的情况下,可能需要更高的剂量,但应在医生的指导下进行。

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请注意,过量摄入维生素D可能会导致副作用,因此最好遵循专业建议,并确保营养均衡。如果你有任何疑问或需要个性化的建议,应咨询医生或营养师。


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