11岁孩子需要多少维生素d
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11岁的孩子的维生素D需求量会根据他们的总体健康状况、饮食习惯以及是否能够通过日常活动获得足够的紫外线照射来有所不同。一般来说，儿童每日推荐的维生素D摄入量为：
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- 600-800国际单位（IU）/日，对于大部分11岁的孩子来说这是一个适宜的范围，因为这可以帮助他们维持骨骼健康。
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然而，如果孩子在阳光照射不足、饮食中缺乏维生素D或者有特定的健康状况（如肾病或吸收不良），可能需要更高的剂量。最好咨询医生或营养师，根据孩子的具体情况来确定最适合的维生素D补充量。
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请注意，过量的维生素D可能会有副作用，因此请勿自行调整剂量，一定要遵循专业建议。
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