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午饭后吃维生素c好吗

2025-04-16 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:33


若安好维生素:午饭后吃维生素c好吗


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午饭后吃维生素C是可以的,但并不是必须。维生素C是一种水溶性维生素,人体对它的吸收不受食物类型或时间的影响。一般来说,饭后补充维生素C可以帮助提高吸收率,因为食物中的其他营养成分可能会影响维生素C的吸收。但是,如果你有特定的健康需求或者按照医生或营养师的建议,可以在任何时间服用。


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若安好维生素:午饭后吃维生素c好吗第 1 部分

维生素C有很多好处,包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等。不过,过量摄入也可能导致腹泻,所以建议按照推荐的每日摄入量来补充,成年人每天75-90毫克(男性)或60-75毫克(女性)就足够了。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物,最好先咨询专业人士。


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