午饭后吃维生素c好吗
若安好维生素：午饭后吃维生素c好吗
午饭后吃维生素C是可以的，但并不是必须。维生素C是一种水溶性维生素，人体对它的吸收不受食物类型或时间的影响。一般来说，饭后补充维生素C可以帮助提高吸收率，因为食物中的其他营养成分可能会影响维生素C的吸收。但是，如果你有特定的健康需求或者按照医生或营养师的建议，可以在任何时间服用。
若安好维生素：午饭后吃维生素c好吗第 1 部分
维生素C有很多好处，包括增强免疫力、促进铁质吸收、保护皮肤健康等。不过，过量摄入也可能导致腹泻，所以建议按照推荐的每日摄入量来补充，成年人每天75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）就足够了。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询专业人士。
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