维生素c最多吃多少毫克
若安好维生素：维生素c最多吃多少毫克
维生素C，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一。每日推荐摄入量因人而异，根据年龄、性别和健康状况有所不同。以下是大致的建议：
若安好维生素：维生素c最多吃多少毫克第 1 部分
- 成年人（19-50岁）：男性90毫克/日，女性75毫克/日
若安好维生素：维生素c最多吃多少毫克第 2 部分
- 妊娠期妇女：120毫克/日
若安好维生素：维生素c最多吃多少毫克第 3 部分
- 哺乳期妇女：110毫克/日
若安好维生素：维生素c最多吃多少毫克第 4 部分
- 50岁以上的人群可能需要稍微增加，但具体数值应咨询医生
若安好维生素：维生素c最多吃多少毫克第 5 部分
不过，过量摄入维生素C也可能有副作用，如腹泻、胃部不适等。一般情况下，通过饮食获取维生素C就足够了，如果需要补充，应在医生或营养师的指导下进行。不要自行超过每日推荐摄入量。
若安好维生素：维生素c最多吃多少毫克第 6 部分
请注意，以上数据仅供参考，具体的摄入量还应根据个人情况调整。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：玉**人
维生素套餐：1瓶装（00粒）-200粒清大广仁钙D软胶囊维生素D液体钙碳酸钙中老年成年男女补钙
维生素测评：这个钙胶囊液体钙是吃过最好的，膝盖疼痛明显好转了，现在出门溜溜弯跑跑步也没什么事了，之前想都不要想的，一直信赖的大品牌，很不错，钙胶囊确实很不错，商家服务也很好，吃完还会再来的
维生素买家：7**陈
维生素套餐：青少年男复合维生素-仁和B族多种复合维生素b1 b2 b3 b6 b12正品官方男士女性vb旗舰店
维生素测评：经常光顾的一家店，货真价实，客服态度很好，非常棒的购物体验，很赞
维生素买家：y**5
维生素套餐：【2年升级版】女士复合维生素120粒-喝酒熬夜加班维生素b族片熬夜加班喝酒应酬维生素b族男女通用正品
维生素测评：服用效果：不便秘了，挺好的，除了药丸太大尿台柠檬黄以外，估计药丸不大效果不一定这么好哈哈哈
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶装【不划算贵在运费】-北京同仁堂朕皇软骨钙片耐力类维生素B1B2补正品官方旗舰店钙片
维生素测评：包装很好，观察了各个商标，确定是正品。
维生素买家：x**9
维生素套餐：1瓶装【特价装不参与送】-【膝盖关节疼痛】中老年补钙维生素D片腿抽筋腰腿疼骨质疏松正品
维生素测评：货收到了，刚吃了一粒味道还行，会一直吃看效果怎样，好的话推荐身边的人购买。
浏览“维生素c最多吃多少毫克”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：b族维生素片能与维生素c同吃的
下一篇：长斑吃维生素b可以淡斑吗女性
