维生素c多吃了会怎样
若安好维生素：维生素c多吃了会怎样
维生素c，也称为抗坏血酸，是人体必需的营养素之一，具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收等作用。虽然维生素c对健康有很多益处，但过量摄入也有一定的影响：
若安好维生素：维生素c多吃了会怎样一、 胃肠道问题：大量摄入维生素c可能会导致胃部不适，如恶心、腹泻、胃痛等，因为维生素c在高剂量下可能刺激胃黏膜。
若安好维生素：维生素c多吃了会怎样二、 石症风险：长期或大量摄入维生素c，特别是在没有足够食物纤维的情况下，可能会增加肾结石和草酸钙结石的风险。
若安好维生素：维生素c多吃了会怎样三、 铁吸收过多：维生素c可以促进非血红素铁的吸收，但过量摄入可能导致铁吸收过多，增加体内铁负荷，对于有遗传性铁代谢疾病的人可能有害。
若安好维生素：维生素c多吃了会怎样四、 药物相互作用：某些药物（如抗凝药）与维生素c同时服用可能会增加出血风险。
若安好维生素：维生素c多吃了会怎样五、 经济负担：过量补充维生素c可能会增加经济负担，因为维生素c片剂或补充剂的价格通常不便宜。
总的来说，正常情况下，成年人每天推荐摄入的维生素c量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），除非有特定的医学需要，否则不需要额外大量补充。如果你有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：仙**下
维生素套餐：周期装（瓶维B）-迪巧儿童钙片维生素d3咀嚼片3岁以上青少年官方好吃的店正品
维生素测评：我是看到这么多好评才买的，40多岁了十几年的白发，吃了一个多月竟然真的转黑了，效果很满意！
维生素买家：t**2
维生素套餐：400单位*24粒x盒-迪巧维生素d3K2咀嚼片中老年人成年男性女性成人钙片官方旗舰店
维生素测评：已经买好多次了，还是不错的，价格便宜很多
维生素买家：t**8
维生素套餐：桔色-澳天力多维钙香嚼片男女营养素补充剂成人青少年儿童钙多种维生素
维生素测评：不错，人上了年纪就容易腿疼，就是缺钙，这个东西少不了。
维生素买家：t**6
维生素套餐：维生素C泡腾片甜橙味15片X1-500粒 液体钙维生素d3钙片中老年人补钙成人女性男性成年老人高钙
维生素测评：泡腾片到了。外包装完整。味道不错。店家发货及时。快递给力。
维生素买家：小**宝
维生素套餐：48粒一岁以上48粒*1盒-300粒钙片中老年成人男女性孕妇液体钙维生素d补钙官方旗舰店正品
维生素测评：之前吃别的牌子，现在买回来这个小孩竟然不吃
浏览“维生素c多吃了会怎样”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：富含维生素c和e的水果和蔬菜
下一篇：维生素d和镁可以一起吃吗
