维生素b12每日推荐摄入量
若安好维生素：维生素b12每日推荐摄入量
维生素B12，也称为钴胺素，是人体必需的维生素之一，主要用于红细胞生成和神经系统的正常运作。对于不同的人群，每日推荐摄入量可能会有所不同：
若安好维生素：维生素b12每日推荐摄入量一、 成年人：每日推荐摄入量为若安好维生素：维生素b12每日推荐摄入量二、4微克（μg）。
若安好维生素：维生素b12每日推荐摄入量二、 婴幼儿和儿童：根据年龄和体重，推荐摄入量在0.4-若安好维生素：维生素b12每日推荐摄入量二、4微克之间。
若安好维生素：维生素b12每日推荐摄入量三、 老年人：由于吸收能力可能下降，推荐摄入量可能需要增加到若安好维生素：维生素b12每日推荐摄入量二、6微克。
然而，这些推荐值可能会因个体差异、健康状况和特定情况（如素食者或严格的纯素食者，因为他们可能从食物中获取不足）而有所调整。如果你有任何疑问或特殊需求，最好咨询医生或营养师。
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