晚上吃维生素a好吗为什么
若安好维生素：晚上吃维生素a好吗为什么
维生素A是人体必需的营养素，它对眼睛健康、皮肤、免疫系统等都有重要作用。关于晚上吃维生素A的问题，其实并没有严格的时间限制，因为维生素A是水溶性维生素，不像脂肪溶性维生素如维生素E那样需要在饭后服用以促进吸收。你可以根据自己的生活习惯选择在任何时间补充。
若安好维生素：晚上吃维生素a好吗为什么第 1 部分
然而，需要注意的是，虽然维生素A对人体有益，但过量摄入可能会有副作用，如头痛、恶心、皮肤干燥和脱屑等。成年人每天建议摄入量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。如果你有任何健康问题或者正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的建议再决定补充剂量和时间。
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