每天需要多少维生素e和维生素c
若安好维生素：每天需要多少维生素e和维生素c
维生素E和维生素C的每日推荐摄入量因年龄、性别、健康状况和个体差异而有所不同。以下是一般建议的每日摄入量，但最好还是咨询医生或营养师以获取个人化的建议：
若安好维生素：每天需要多少维生素e和维生素c一、 维生素E：
- 成人男性：15毫克（mg）/日
- 成人女性：15毫克（mg）/日
- 妊娠期和哺乳期女性可能需要额外的15毫克
若安好维生素：每天需要多少维生素e和维生素c二、 维生素C：
- 成年男性：90毫克（mg）/日
- 成年女性：75毫克（mg）/日
- 儿童和青少年的推荐摄入量根据年龄阶段有所不同，从40毫克到100毫克不等
请注意，过量摄入维生素E和C也可能有副作用，特别是维生素E，长期大量摄入可能会干扰其他营养素的吸收。因此，保持在推荐范围内的摄入是非常重要的。如果你有特殊的饮食需求或者正在服用药物，应该咨询专业人士。
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