人体每日摄入维生素c
若安好维生素:人体每日摄入维生素c

人体每日所需的维生素C摄入量因年龄、性别和健康状况而异。一般来说,推荐的每日摄入量如下:

若安好维生素:人体每日摄入维生素c一、 成年人(19-50岁):男性90毫克/日,女性75毫克/日。

若安好维生素:人体每日摄入维生素c二、 妇女怀孕期间:120毫克/日。

若安好维生素:人体每日摄入维生素c三、 妇女哺乳期间:130毫克/日。

若安好维生素:人体每日摄入维生素c四、 儿童(4-8岁):50毫克/日。
若安好维生素:人体每日摄入维生素c五、 儿童(9-13岁):75毫克/日。
这些数值是基于成年人的平均需要,如果你有特殊疾病如坏血病、消化问题或者正在进行高强度运动,可能需要更高的维生素C摄入量。然而,过量摄入维生素C也可能对身体造成负面影响,所以最好在医生或营养师的指导下调整饮食。新鲜水果和蔬菜是维生素C的主要来源,如柑橘类、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
刚刚有人购买了:
买家测评:
维生素买家:安**s
维生素套餐:【买1发2】共2瓶180片-朗迪多种维生素矿物质片成人复合多维钙铁锌维生素C VB正品120片
维生素测评:闺蜜给我介绍的,每天吃一粒补充一下身体必需的维生素,发现最近这段时间皮肤好了不少,抵抗力也高了,酸酸甜甜味道也很好!
维生素买家:蓝**5
维生素套餐:【盒装】0粒-哈药六厂新盖中盖碳酸钙维生素D成人高钙片中老年补钙咀嚼片110片
维生素测评:回购的,日期是近期的,一直都吃这个牌子
维生素买家:淡**1
维生素套餐:适合4岁以上儿童孕妇成人-朗迪液体钙DK维生素D3胶囊K2儿童成人中老年男女补钙钙片正品
维生素测评:收到了,孩一直在吃这个牌子的D效果不错,很好吸收,下次还来购买。
维生素买家:祈**筱
维生素套餐:【套餐二】5瓶,联系客服改7.6元瓶-膳优每液体钙片维生素d3儿童补钙软胶囊正品青少年成人孕妇钙
维生素测评:很好,吃了归脾丸感觉有效。海南制药的内包装有胶状物,还没开包装。很好还会回购的。
维生素买家:t**4
维生素套餐:【早C晚E套装1】VE*1瓶+VC*1瓶-JarrowBoneup钙片成人青少年孕妇中老年人补钙美国维生素d3K2胶囊
维生素测评:发货及时,包装好,物流快,服务周到,还赠送了一瓶维生素B。
浏览“人体每日摄入维生素c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇:儿童缺钙和维生素d的症状有哪些
下一篇:维生素a对人体的好处是什么
