长期抽烟的人缺维生素c吗
若安好维生素:长期抽烟的人缺维生素c吗

长期大量抽烟确实可能会影响人体对维生素C的吸收和利用。烟草中的尼古丁会刺激胃黏膜,影响食物的消化和吸收,包括对维生素C的吸收。此外,吸烟还会增加体内自由基的产生,这些自由基可能会加速维生素C的氧化分解。

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维生素C是一种水溶性维生素,对皮肤、骨骼、牙齿以及免疫系统等有重要作用,同时也是一种强大的抗氧化剂。长期缺乏维生素C可能导致抵抗力下降,牙龈出血,伤口愈合缓慢等问题。

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因此,对于长期抽烟的人来说,他们可能需要额外补充维生素C以维持身体正常功能。但是,最好的方式还是戒烟,并通过均衡饮食来获取足够的维生素C,如吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。如果担心维生素摄入不足,可以咨询医生或营养师的建议。


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