吃橘子能吃维生素c吗为什么

若安好维生素：吃橘子能吃维生素c吗为什么

当然可以。橘子是富含维生素C的水果之一。维生素C，也称为抗坏血酸，对人体有很多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁的吸收、保护皮肤健康、维持正常胶原蛋白合成等。一个中等大小的橘子（约100克）就含有约53毫克的维生素C，这已经超过了人体一天所需的推荐摄入量（男性90毫克，女性75毫克）。所以，适量食用橘子是补充维生素C的好方法。

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