一天500mg维生素e过量吗
若安好维生素：一天500mg维生素e过量吗
每天摄入500毫克的维生素E通常被认为是安全范围内的上限。然而，过量摄入维生素E可能会有一些副作用。长期大量摄入维生素E可能会导致出血倾向、肌肉溶解、疲劳、头痛、恶心、胃痛、皮肤红斑等。对于某些人群，如正在服用抗凝药物的人或者有出血性疾病的人，过量摄入维生素E可能更危险。
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因此，建议你最好咨询医生或营养师的意见，根据个人健康状况和需求来确定适当的维生素E摄入量。他们可以提供个性化的建议。
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