人体每天摄入维生素a的含量
若安好维生素：人体每天摄入维生素a的含量
人体对维生素A的需求量因年龄、性别和生理状态的不同而有所差异。一般来说，以下是一些推荐的每日维生素A摄入量：
若安好维生素：人体每天摄入维生素a的含量一、 成年人（19-50岁）：男性约900微克视黄醇当量（RAE），女性约700 RAE。
若安好维生素：人体每天摄入维生素a的含量二、 妇女怀孕期间：增加至700-900 RAE。
若安好维生素：人体每天摄入维生素a的含量三、 妇女哺乳期间：增加至1300 RAE。
若安好维生素：人体每天摄入维生素a的含量四、 儿童（1-3岁）：约400-1300 RAE，取决于年龄。
若安好维生素：人体每天摄入维生素a的含量五、 婴儿（0-12个月）：母乳喂养的婴儿通常可以从母乳中获取足够的维生素A，人工喂养的婴儿则需要400-1300 RAE。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，特别是对孕妇和儿童来说，因此最好在医生或营养师的指导下保持适当的摄入量。维生素A的主要来源包括深绿色叶菜、胡萝卜、甜红椒、奶制品和鱼肝油等食物。
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