补铁什么维生素好
若安好维生素：补铁什么维生素好
补铁时，除了补充含铁丰富的食物如红肉、鱼、禽、豆类和全谷类等，维生素C可以帮助提高铁的吸收。因为维生素C能够促进非血红素铁（如植物性食物中的铁）的吸收。所以，在饮食中同时摄取富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜等，对补铁是有帮助的。
若安好维生素：补铁什么维生素好第 1 部分
不过，需要注意的是，维生素A和钙可能会影响铁的吸收，所以最好避免在餐后立即摄入富含维生素A和钙的食物。同时，如果你有特殊的健康状况或正在服用特定药物，最好在医生的指导下进行补铁。
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