更年期建议吃维生素e的剂量
若安好维生素:更年期建议吃维生素e的剂量

更年期是女性生理上的一个重要阶段,由于激素水平的变化,可能会出现一系列不适症状。维生素E是一种强大的抗氧化剂,可以帮助缓解一些更年期症状,如皮肤干燥、心悸等。然而,具体的维生素E剂量应根据个人的身体状况和医生的建议来确定。

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一般情况下,推荐的每日维生素E摄入量为:

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- 成人:15毫克(mg)α-生育酚或60国际单位(IU)γ-生育酚,对于更年期女性,这个剂量通常是安全的。

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但请注意,过量摄入维生素E也可能有副作用,比如出血风险增加。如果你在考虑补充维生素E,最好先咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况给出专业的建议。如果你已经在服用其他药物,可能需要特别注意维生素E与其他药物的相互作用。


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