维生素d缺乏每日补充多少
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少
维生素d的推荐摄入量因年龄、性别和个体差异而异。一般来说，成年人每天需要的维生素d可以从饮食和阳光中获取，但如果有缺乏的情况，可能需要额外补充。以下是一些常见的建议：
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少一、 婴幼儿（0-12个月）：400-600国际单位（iu）/日
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少二、 儿童（1-18岁）：600-1000 iu/日
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少三、 成年人（19-70岁）：1500 iu/日
若安好维生素：维生素d缺乏每日补充多少四、 老年人（70岁以上）：800-2000 iu/日
请注意，这些数值是指导性的，具体的补充剂量最好由医生或营养师根据个人情况来决定，因为过量的维生素d也可能对健康产生负面影响。如果你怀疑自己维生素d不足，应咨询专业人士。同时，日常生活中尽量多晒太阳也可以帮助体内合成维生素d，但要注意防晒和避免中午时分直射。
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